Rehab

Japp, idag bar det av till rehab igen, Inget återbud idag :-)
Jag förklarade så gott det gick ang. den brännande smärtan i vaden (som jag beskrev igår) och han sa att det var hamstrings senan som är irriterad och inflammerad i sitt fäste. Och ortosen sitter precis mot fästet så den irriteras extra. Han tänjde och masserade så det blev lite bättre. Men det svider en del fortfarande.
Därefter ställde han om min ortos så jag kan böja knät i 90 grader. Tidigare har den varit inställd på 60 grader. Därefter fick jag böja knät så mycket jag klarade. Han mätte det till 75 grader. Shit, jag har lite att jobba med...
Han visade även hur jag ska massera knät så det inte blir sammanväxningar i knät.

Sedan bar det av ut till gymmet där jag fick göra samma övningar som förra gången samt två nya övningar enligt bilderna nedan. Jag fick även några nya övningar som jag ska göra hemma (nedersta bilden med tecknade figurer).
Avslutningsvis fick jag träna på att gå med en krycka då belastningen blir ca 50% av min vikt. Så nu framöver behöver jag bara använda en krycka när jag går hemma men båda när jag vistas utanför hemmet. Så nu blir det ju lite smidigare när man kan bära med sig saker.
                                                                                                                                                                   

               

Hemuppgift