Besök på ortopeden

Idag var jag på ortopeden för att kolla upp mitt operationssår.

Efter att dom plockat bort sårskorpor, var och rengjort såret så såg det ganska fint ut.

Och det har läkt förutom i ytterkanterna där det lagt sig omlott. Därför är det en glipa som gör så att det ser ut som att det inte har läkt.

Så det var en tung klump som släppte när dom sa det och att det inte va någon bakterie i såret utan troligtvis har jag en infektion i kroppen som gör att jag inte känner mig pigg.

Så det va med lätta steg jag lämnade sjukhuset idag.

Så nu ser jag fram emot spinningcykeln vid nästa rehab besök.

Bilder på ett rengjort och snart färdig läkt operationssår. Det första är taget på sjukhuset och det andra är taget hemma.

Nu ska jag fira in helgen och att läkningen går framåt. O det gör jag med ett glas vin!
Skål!

7 veckor

I dag är det sju veckor sedan operationen och operationssåret har ännu inte läkt. :-(

På förmiddagen idag va jag på rehab och detta besöket har jag sett fram emot eftersom jag äntligen skulle få cykla på en motionscykel. 

I min värld känns det som att när jag äntligen får komma igång med cykelträning så kommer rehabiliteringen att komma igång på riktigt.

Men när jag träffade min sjukgymnast och berättade att såret ännu inte läkt och att knät känns stelt och att jag fortfarande har svårt för att sitta och stå mer än en liten stund. Så sa han att det är något som inte stämmer med knät. Han kände på det och tyckte det va varmt. Så det enda jag fick göra idag va lite benpress och stretch sedan beordrade han mig att jag skulle kontakta ortopeden när jag kom hem.

Så det va med riktigt tunga haltande steg jag lämnade rehab denna veckan.

När jag kom hem så ringde jag ortopeden (efter tjejernas stafett i VM) och beskrev hur knät kändes och att jag vaknar på nätterna och är blöt av svett men att jag inte har någon feber och att det är inte någon rånad omkring såret.

(Det dom frågade om när jag ringde vårdcentralen i lördags).

Sköterskan ville att jag skulle komma in redan i morgon fm då hon misstänkte att det är någon bakterie i såret som gör att det inte läker. Hon sa att ett operationssår ska ha läkt på 2-3 veckor.  

FAAN rent ut sagt. Det känns som en riktig käftsmäll. Jag som försökt va så positiv som möjligt dök rejält idag. Jag kunde inte hejda tårarna. Det jag ser är att allt förskjuts framåt hela tiden.

O nu när jag sitter och skriver så känner jag hur det bränner i knät.

Och tänker jag efter så har det varit så ett bra tag och jag har känt mig konstig och haft mycket huvudvärk och pendlat mellan att jag känt mig frusen och i nästa sekund känt mig jätte varm.

Men jag har nog mest trott att det är normalt att känna sig så efter en operation. Men nu inser jag ju att det inte är normalt.

Besök på jobbet

Idag var jag en sväng på jobbet och renderade lite bilder som min laptop jag använder här hemma inte klarar av. Det var jätte trevligt att träffa alla kolleger och framförallt att va i en annan miljö än hemma och få prata med massa folk.
Men tyvärr tog jobbet lite längre tid än jag hoppats på och det resulterade i ett super svullet och stelt knä som inte alls gav med sig när jag kom hem och la ett isförband om det.
Så det är fortfarande högläge och rörelse som gäller. Att sitta eller stå still funkar INTE.

Rehab

På förmiddagen idag bar det iväg till rehab och för första gången med träningskläder.

Shit va längesedan det var som jag hade på mig träningskläder. Jag kände mig riktigt taggad mot när man åker till rehab med mjukisbyxor.

'

På rehab fick jag börja med att värma upp på en roddmaskin.

Sedan körde jag på med de vanliga övningarna och fick avsluta med 10 min på crosstrainern.

Det va riktigt trögt i början och det gick riktigt sakta. Det var svårt att hålla höften rak men efter ett tag flöt det på och jag kunde öka hastigheten. Tillslut blev jag t.o.m lite svettig. Det kändes riktigt skönt och knät kändes rörligare än tidigare. Efteråt fick jag sitta med kylförband. Och när jag skulle gå från rehab så kändes knät som en stock. 

Väl hemma så körde jag på med lite styketräning. Riktigt skönt!

Idag (egentligen i går) va det dax att byta strips på operationssåret. När jag tog bort dom gamla stipsen så va det lite klet (var) på dom och när jag fått bort alla så jag att det var sårskorpor längs med hela såret och en lång glipa var öppen. Man ser bara glipan om man tittar på såret från sidan. (Man ser det bara som ett streck på bilden på vänstersidan om skorporna).

Jag såg glipan förra veckan när jag bytte strips men hoppades på att det skulle gått ihop tills idag. Men tyvärr så har det inte det. Så i morgon blir det väl till att ringa vårdcentralen och kolla om det är ok. 

När jag va på vårdcentralen sist så sa dom att ett  operationssår brukar vara läkt på tre veckor. Nu har det gått sex veckor...

6 veckor!

Idag är det sex veckor sedan operationen så nu ryker ortosen, men med blandade känslor.
Givetvis ska det bli jätteskönt att bli av med den men samtidigt lite nervöst. Den har ju varit en trygghet och ett stöd under en ganska lång tid.
Men det ska bli skönt att inte vara begränsad med vad jag kan ha på mig.

Ortosen har varit extra jobbig dom sista veckorna då den i sig ger svullnad och svullnad gör ont.
På bilderna nedan ser man svullnaden som blivit från ortosen. Men som sagt, jag har blandade känslor...

I morgon fm är det rehab. Och denna gången ska jag vara ombytt till träningskläder. Så nu äntligen ska jag få börja träna mer rörlighet och få svettas lite. Det är dessutom fredag så efter fredagsfys blir det fredagsmys.
Ser fram emot morgondagen! :-)

Försäkringskassan

Idag kom jag på att jag inte fyllt i ansökan om sjukpenning som ska skickas in till Försäkringskassan.
Som tur är så gick det fylla i på nätet. Då går det ju lite snabbare...

Idag har benet känts svullet och stelt. Så jag har fått sätta mig och släpcykla med jämna mellanrum hela dagen. Jag kunde bara sitta kortare stunder och efter dagens PW så kändes benet som en stock.
Jag fick ihop hela 2,2 km idag med en snitt tid på ca 14 min. Så det går framåt...
Man blir ju ganska varm när man går med kryckor trots att det inte är någon superhastighet.
Så när jag kom hem igen och va uppvärmd så passade jag på att köra lite styrketräning.

När jag tog av ortosen i kväll när jag skulle duscha så va vaden jätte svullen nedanför fästet under knät. Så resten av kvällen har jag suttit med benet i högläge och utan ortos. I förhoppning om att svullnaden lägger sig tills jag ska sussa.

Gångträning

Sedan jag va på rehab i onsdags så har jag tränat lite hemma på att gå utan kryckor.
Direkt efter jag gjort mina rehab övningar och tänjt ut sträckningen så tycker jag att jag får ut steget ganska bra och haltar inte så mycket.
Men har jag inte nyligen gjort rehabövningar så är det omöjligt att gå utan att halta.

Idag hämtade vi min dotter som varit på skidläger sedan i torsdags. Min son följde med som bärhjälp. Tur att vi bor så nära. Men det va ganska tungt med en bag på ryggen när man går med kryckor. Jag fick stanna flera gånger och rätta till bagen och när vi väl va hemma så va jag genomsvett och helt slut.
Men jag va ändå glad att vi fixade det utan att be någon om hjälp med skjuts. Och så fick vi en uppiggande promenad.

På eftermiddagen kom mina föräldrar förbi och bjöd på hembakade semlor. Därefter gick vi en sväng sedan åkte vi och handlade. Nästa gång jag ska till rehab och har skjuts och möjlighet att handla är på fredag och tills dess hade vi inte klarat oss. Så nu är kylen och fruktskålen fylld så vi klarar oss till nästa handlingstillfälle.

Resten av det som är kvar av helgen så är det soffläge som gäller och "lufta" benet från ortosen.

Alla hjärtans dag!

I dag är det 

ALLADAG

När jag gick upp i morse så fann jag världens finaste (för mig) Alla <3 dag kort från min son. 

Vilken härlig start på dagen. :-)

O dagen fortsatte lika mysigt med härliga vänner som kom på besök. Va lyckligt lottad jag är som har så omtänksamma vänner som kommer och hälsar på.

När jag till slut blev själv så gav jag mig ut på en PW runda. Hela 1,5km. Därefter blev det rehab träning.

Nu är det soffläge o titta på Mello och sedan QX-galan.

Förresten i torsdags va det fem veckor sedan operationen. Tyvärr glömde jag att fotografera operationssåret när jag bytte strips och lägga upp statusen här. Så det får bli nästa vecka då det gått 6 veckor.

Rehab

I dag va det dax igen för ett besök på rehab.

Eftersom det är sportlov och jag inte har någon möjlighet att komma iväg med barnen. Eller rättare sagt min dotter. Tonåringen sköter sig själv. Jag är glad om jag ser honom någon gång per dygn.

Så passade min dotter på att följa med när min far skjutsade mig till rehab.

För hon räknade ut att under tiden jag va där så kunde hon och morfar åka och shoppa. O de gjorde dom...

På rehab fick jag göra samma övningar som sist men med lite mer motstånd. Han lade även till en ny övning, tåhävning. Först trodde jag aldrig att jag kunde klara det men efter några försök så gick det ganska bra. Det blev till sist 3*10 rep. Man märker att det handlar mycket om att hjärnan ställt in sig på att jag inte kan/vågar göra saker. 

Därefter fick jag först gå med en krycka sedan gå utan kryckor. Det gick väldigt sakta men det gick. 

Innan jag gick där ifrån så fick jag ha en tyngd på benet för att tänja ut sträckningen. Sist hade jag 2 kg idag avancerade jag till 3 kg.

Jag hittar tyvärr ingen bild. Men jag sitter med benet utsträckt och precis över knät lägger man ett tyngdband. Detta för att tänja ut och till slut få en maximal sträckning. Jag är på god väg. Men vet att sista biten är tuff.

PS
I morgon är det fem veckor sedan operationen och nästa vecka så slipper jag ortosen. :-)

Mitt ben tynar bort...

Innan operationen mätte jag mitt kroppsomfång för att kunna se vad som händer med min kropp när jag inte tränar och inte belastar mitt vänsterben.

Men fy, jag blir gråtfärdig när jag ser hur musklerna tynar bort.

Häromdagen mätte jag låret och omfånget har minskat med 4 cm! 

En cm per vecka...

...

Härlig, solig helg!

O vilken härlig helg!

Va glad man blir när solen äntligen tittar fram. Jag har känt mig mycket piggare och gladare trots att jag har sovit dåligt. 

Jag har gått en promenad både igår och idag. Och i dag har jag även lyxat till det och bytt ut mitt soffhörn mot en stol på altanen och njutit av solen.

Jag packade en väska med fårskinnsfäll, filt, te termos, bok, kudde (till benet) och satte mig och njöt av solen på min altan. Så härligt!

Men det blir ju ett ganska stort projekt mot om man varit mer rörlig. Men det va det värt.

Idag efter min promenad körde jag lite styrketräning och avslutade med ett extra långt rehabpass. Tyvärr resulterade det i att jag nu på kvällen har haft extra mycket värk i knät. Då är det skönt att kyla ned det med Ice band.

Besök på vårdcentralen

Så lycklig! I natt har jag sovit utan sömntabletter. Så hela dagen idag har jag kännt mig pigg. :-)

I morse ringde jag vårdcentralen och rådfrågade ang. varet i operations såret. Dom ville att jag skulle komma in så dom fick titta på det.
Hmm, problem. Mina föräldrar är bortresta och det innebar att min "färdtjänst" inte va tillgänglig.
Men som tur va så kunde en vän skjutsa mig.
Vi bestämde även att vi skulle ta en snabbfika efter besöket på vårdcentralen. Det gäller att passa på när man ändå är i stan. ( O kommer hemifrån).
Så idag bar jag "vanliga" kläder och smink. Det va så mysigt att sätta sig på en stol på favvo fiket och titta på folk o småsnacka. Det va inga soffor lediga idag men jag kunde lägga upp benet på en stol och lägga under en kudde. Så vi satt nog där i en halvtimme. Mysigt!
Men innan dess besökte jag ju vårdcentralen (kom ifrån ämnet lite).
Där tittade en sjuksköterska på såret. Hon tvättade rent det men tyckte att det såg ganska fint ut. Det läckte inte ut något var ur såret och det luktade inte illa. Hon satte på nya strips och ett nytt förband.
Jag passade på att fråga hur lång tid det kommer att ta tills såret läkt. Hon sa att i vanliga fall brukar det va läkt på ca tre veckor. Men det beror på hur djupt dom gått in och vad man har för läkekött. Mitt har ju ännu inte läkt efter fyra veckor och hon trodde det berodde på att dom gjort så mycket i knät och att allt dom rättade till i knät inte va planerat. Det påverkar läkningen. Men givetvis beror det också på att det är på knät som är en rörlig kroppsdel, så läkningen får inte va ifred.
Och eftersom såret inte läkt tyckte hon inte att jag skulle massera (som sjukgymnasten rekommenderat mig att göra. Men han visste ju inte att det inte har läkt).

Nu i kväll när jag skriver har jag mycket värk i knät. Som vanligt när jag känner mig pigg så gör jag för mycket och då får jag ont på kvällen. Det riktigt bränner i hela framsidan av knät.
Och jag känner svullnad ända ner i foten. Att jag aldrig lär mig...

4 veckor

Idag är det fyra veckor sedan operationen.

Hittills så tycker jag dagarna gått ganska fort. Mycket beror väl det på att allt man ska ta sig för tar mycket längre tid än vad det gör i vanliga fall. Sedan beror det nog på att jag periodvis har mått ganska så dåligt. Och då har ju dagarna bara försvunnit när man legat i dvala i soffan.

Idag har jag varit ganska seg i huvudet ända fram till eftermiddagen. Troligtvis p.g.a sömntabletterna. Så jag har knappt tagit mig för att göra något vettigt.

Men på eftermiddagen gick jag en power walk på 1,2 km. Ha, jag har utökat streckan med 200m!

Runkeeper visade en snitt tid per km på ca 19 min. Innan operationen brukade jag ha en snitt tid på ca 8min...

Därefter körde jag mina rehab övningar och lite styrketräning med hantlar.

Idag va det även dax att byta stripes på operationssåret.

Det ser ut att läka ganska fint förutom nästan högst upp där det bildats var. :-(

Rehab

Japp, idag bar det av till rehab igen, Inget återbud idag :-)
Jag förklarade så gott det gick ang. den brännande smärtan i vaden (som jag beskrev igår) och han sa att det var hamstrings senan som är irriterad och inflammerad i sitt fäste. Och ortosen sitter precis mot fästet så den irriteras extra. Han tänjde och masserade så det blev lite bättre. Men det svider en del fortfarande.
Därefter ställde han om min ortos så jag kan böja knät i 90 grader. Tidigare har den varit inställd på 60 grader. Därefter fick jag böja knät så mycket jag klarade. Han mätte det till 75 grader. Shit, jag har lite att jobba med...
Han visade även hur jag ska massera knät så det inte blir sammanväxningar i knät.

Sedan bar det av ut till gymmet där jag fick göra samma övningar som förra gången samt två nya övningar enligt bilderna nedan. Jag fick även några nya övningar som jag ska göra hemma (nedersta bilden med tecknade figurer).
Avslutningsvis fick jag träna på att gå med en krycka då belastningen blir ca 50% av min vikt. Så nu framöver behöver jag bara använda en krycka när jag går hemma men båda när jag vistas utanför hemmet. Så nu blir det ju lite smidigare när man kan bära med sig saker.
                                                                                                                                                                   

               

Hemuppgift

Var är John Blund?

I natt hade jag jätte svårt för att somna. Jag lade mig vid elva och hade ännu inte somnat när klockan va halv ett. Knät värkte o jag fick hämta is för att dämpa värken och så fick jag gå upp o ta en extra omgång med alvedon.
Till slut så tog jag en sömntablett men utan resultat. Jag somnade vid halv fyra snåret och väckarklockan ringde kvart i sju i morse. :-(
Jag kan klara av värk etc. men inte att inte få tillräckligt med sömn. Får jag för lite sömn så mår jag illa, får ont i huvudet och har ingen ork och blir lätt irriterad.

Klockan halv tolv skulle jag vara på Rehab idag men strax efter klockan åtta så ringde sjukgymnasten och ställde in besöket då han fått förhinder. Så jag fick en ny tid i morgon bitti klockan nio.
Det va tråkigt. Jag hade sett fram emot att åka dit idag. Jag har nämnligen fått en brännande smärta på insidan av vaden när jag går med kryckorna. Det uppkom för några dagar sedan och har bara blivit mer och mer. Så jag hade tänkt att höra med honom va det kan vara. Men nu får det vänta tills i morgon. I dag har den periodvis varit så jobbig så jag valt att hoppa med kryckorna istället för att gå. Det är när benet sträcks ut bakåt som det bränner till som f.. Det är som om någonting har kommit i kläm. Det blir spännande i morgon att höra vad han tror det kan vara.

Nu ska jag sussa och hoppas på att John Blund dyker upp...

Tjuvstart

Jag har ju haft en godisfri januari och känner att det har varit extra nödvändigt eftersom jag är hemma hela tiden och kan lätt sno en godisbit från någon av barnens godisskålar som blivit över från helgen. Eller så hittar jag något gott i skåpet p.g.a tristess och sötsug.

Men eftersom den första februari är en söndag så tillät jag mig att få äte lite godis i lördags kväll.
Åååååå va det va gott!
Men eftersom jag ska gå hemma ett tag till så beslöt jag mig för att även februari får bli en godisfri månad.

Så i helgen byttes

till

Favvo godisen!!!

Så nu är jag taggad för en godisfri februari!

Sista helgen i januari

Jag har märkt att jag är dålig på att skriva på helgerna. Det beror mest på att kvällarna blir så sena för antingen har vi besök eller så sitter vi och myser.

Denna helgen inleddes med att en vän och hennes hund umgicks med oss hela fredagskvällen.

Vi har inte setts på länge och vi hade jätte mycket att prata om. 

På lördagen när lilltjejen va i stallet så kom en vän och hämtade mig och vi åkte till en liten outlet butik vi länge pratat om att åka till men som inte blivit av. Detta innebar sminkning och andra kläder än mjukisbyxor. 

Besöket i butiken tog inte ens tio minuter. (Jag trodde butiken va större) 

Eftersom jag va ju dressad och sminkad och kände mig pigg och full av energi så vi beslöt oss för att åka och fika på favvo stället "Bryggan Café & Bistro". Även om jag bara skulle klara att ta en snabb kopp te så ville jag testa. Jag kan ju fortfarande bara sitta vanligt en kort stund. För efter en kort stund börjar knät att värka, troligtvis för att det svullnar.

När vi kom dit så hade vi sådan tur att en plats med soffa va ledig. Då kunde jag slänga upp benet i soffan o lägga under en kudde för avlastning. Så vi satt nog där i nästan en timma. 

Det var riktigt härligt att vistas bland folk och jag träffade även några andra vänner som va där. Denna lilla utflykt gav mig massor av energi och jag kände mig riktigt glad när jag kom hem. Att det gör så mycket att bara komma ut en liten sväng.:-)

Kombinationen med för få timmars sömn och dagens utflykt tog på krafterna för jag va tröttare än vanligt på kvällen och jag somnade direkt när jag lade mig i sängen. Det har inte hänt sedan operationen.

Mitt favoritfik Bryggan Café & Bistro

Jag tog den sista av dom morfinliknande tabletterna i fredags kväll och har sedan dess bara tagit den starkare alvedonen och is som smärtstillande.

Jag har känt det senaste att jag inte mått bra av dom starka medicinerna och ville slippa dom så snart som möjligt. Och jag tycker värken avtagit så jag började trappa ner i mitten av veckan med den sista starkare medicinen. Och i fredags kväll tog jag den sista. 

Men idag när jag vaknade hade jag en fruktansvärd huvudvärk. Jag misstänker att det beror på att jag slutat med medicinen. Kroppen saknar skiten.

Men eftersom jag inte längre knaprar skiten så tog jag en migräntablett på eftermiddagen och vips så mådde jag bättre.

Jag t.o.m genomförde ett lättare styrkepass med mina hantlar och gav mig ut och gick runt området. Det är en strecka på knappt en kilometer. Jag känner mig som en riktig pensionär när jag tar mig fram med kryckorna och är riktigt nöjd efteråt. Innan operationen så gick jag powerwalk på 1-2 mil. Och nu är jag lycklig efter knappt en kilometer. Men det känns skönt med frisk luft och att få ta ut steget med vänsterbenet. Det blir inte att man tar ut det riktigt när man går här hemma. Men på en promenad ute så blir det annorlunda.