Rehab

Idag var det dax för besök på rehab. 

Jag kände mig riktigt laddad nu när operationssåret läkt och för att jag känner att jag kommit efter i rehabiliteringen. Så idag klev jag in på Rehab med en positiv inställning och utan kryckor. Nu skulle jag ju äntligen få sätta mig på en motionscykel. 

Och det fick jag men jag fick kliva av lika fort som jag klev på. Jag kunde bara trampa halvvägs upp sedan tog det stopp...

Så istället fick jag sätta mig och släp cykla på golvet för att mjuka upp knät. Sedan blev det dom vanliga övningarna, stretch och till slut hamnade jag på motionscykeln igen. Och denna gången funkade det, i slowmotion. :-)

Det gick verkligen trögt. Men det gick! Och efter en stund så gick det både mjukare och lite fortare.

Efter cyklingen så fick jag sitta med tyngder för att stretcha ut sträckningen. Idag blev det sju kilo.

När jag kom hem från rehab så körde jag ett styrkepass och sedan gick jag en "PW". Och denna gången gick jag utan kryckor och utan ortos (första gången). Det gick väldigt sakta. Men jag är super nöjd med två stora framsteg på samma dag.

Efter promenixen så satte jag mig och cyklade i tio minuter. (Jag bor i en bostadsrätt och vi har en gemensamhets lokal där det finns crosstrainer och motionscykel.) Min sjukgymnast tycker att jag ska försöka få in två cyklings pass per dag. Och det fixade jag idag.